頭痛人群加強(qiáng)日常保健
2010/4/20 14:40:42
健康知多D
頭痛，是醫(yī)生最怕看的病。然而，在中國頭痛流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，近1/4的人群有原發(fā)性頭痛的問題，其實(shí)頭痛是非常普遍的一種現(xiàn)象，而且多數(shù)與白領(lǐng)人群長期工作壓力大有關(guān)。
數(shù)據(jù)顯示，目前在中國18-65歲人口中，原發(fā)性頭痛發(fā)病率為23.8%，其中最常見的是兩種頭痛：緊張型頭痛為10.77%，偏頭痛為9.3%。世界衛(wèi)生組織減輕頭痛負(fù)擔(dān)中國區(qū)負(fù)責(zé)人、中華醫(yī)學(xué)會疼痛學(xué)分會頭面痛學(xué)組主任委員于生元教授指出，85%的受訪者認(rèn)為頭痛使他們無法集中精力工作，影響了工作效率，近85%的人認(rèn)為頭痛影響了自己的生活質(zhì)量，另外，還有超過75%的受訪者認(rèn)為頭痛影響了他們的情緒。但出乎意料的是，超過60%的受訪者并不采取任何治療行為，而選擇“忍忍就算了”來處理他們的頭痛困擾?？梢姽妼Υ^痛的觀念亟待加強(qiáng)。
于生元介紹，日前正式推出頭痛管理模式，這將促使中國頭痛管理走上科學(xué)規(guī)范的道路。頭痛管理模式共包括三個環(huán)節(jié)，分別為頭痛測試、規(guī)范治療和自我保健。據(jù)了解，頭痛測試是通過六道題的測試，結(jié)果可以給出頭痛對于生活和工作的影響，同時提供一些治療上的建議。測試是由從事神經(jīng)病學(xué)研究和基礎(chǔ)醫(yī)療研究的國際頭痛專家以及開發(fā)健康評估工具的專家合作開發(fā)而成，目前在超過25個國家和地區(qū)進(jìn)行了廣泛的應(yīng)用。
除了進(jìn)行頭痛測試外，國內(nèi)治療頭痛領(lǐng)域的專家們呼吁，“規(guī)范用藥對于治療頭痛非常重要，濫用藥物只會導(dǎo)致更嚴(yán)重的頭痛”。
防治頭痛還需要日常生活中加強(qiáng)自我保健。首先在飲食上，頭痛人群應(yīng)該注意，應(yīng)多攝取天然蔬菜水果，盡量避免辛辣刺激的食物。此外，生活中注意休息，適時讓大腦放松，轉(zhuǎn)換一下心情。平時可以進(jìn)行適量的運(yùn)動，做做簡單的伸展健身操。同時要有足夠且規(guī)律的睡眠，保持樂觀的生活態(tài)度，也對防治頭痛發(fā)作有非常重要的作用。
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