水嫩肌膚吃出來(lái)
2010/4/14 9:32:03
一個(gè)善于給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的女人才能有新鮮的活力，才能最大限度地減緩老化。
一個(gè)美麗的女人猶如鮮花需要陽(yáng)光、空氣、水和肥沃的土壤，90%的養(yǎng)護(hù)來(lái)自內(nèi)部。一個(gè)善于給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的女人才能有新鮮的活力，才能最大限度地減緩老化。
記者曾采訪過(guò)一位中醫(yī)，她說(shuō)從身體內(nèi)部進(jìn)行自我調(diào)節(jié)才是解決皮膚問(wèn)題長(zhǎng)期、有效的方法。皮膚干燥、長(zhǎng)斑、出現(xiàn)細(xì)紋等都是老化的表現(xiàn)，都和缺少維生素E有關(guān)。所以，及時(shí)補(bǔ)充維生素E是留住青春肌膚的關(guān)鍵。一般來(lái)說(shuō)，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅(jiān)果中尤以杏仁的含量最高。保養(yǎng)皮膚，讓皮膚更加水嫩美白并不需要花錢去購(gòu)買昂貴的化妝品，只要你合理攝取日常飲食，一些水果等食物就可以讓肌膚更加的水潤(rùn)白嫩。
改善皮膚暗沉——蘋(píng)果
這是平日最常見(jiàn)的水果了，酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，老幼皆宜。而且蘋(píng)果也是瘦身必備食品，豐富的蛋白質(zhì)和粗纖維可以提供日常所需的元素。過(guò)度疲勞形成的黑眼圈，可將蘋(píng)果切成薄片敷在該部位，有助于消除黑眼圈。蘋(píng)果特有的香味可以緩解壓力過(guò)大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；蘋(píng)果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害；蘋(píng)果中含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。還可改善皮膚暗沉的問(wèn)題。
幫你迅速美白肌膚——紅葡萄酒
在吃飯的時(shí)候喝一杯紅葡萄酒，已經(jīng)成為時(shí)下很多人的選擇。不要小瞧這一杯紅酒，很多科學(xué)研究表明，長(zhǎng)期飲用有抗癌作用。而且優(yōu)質(zhì)紅葡萄酒中豐富的鐵含量，對(duì)女性特別有好處，可以起到補(bǔ)血的作用，使臉色變得紅潤(rùn)。紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。抗氧化劑還可以防止脂肪的氧化堆積，對(duì)身材的保持很有幫助。另外葡萄果肉中更包含了新陳代謝不可缺少的水溶性維生素B群、糖分和鉀、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)。葡萄的抗氧化效果更為出色，具有強(qiáng)化和促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)皮膚的膠原蛋白與彈性纖維，能夠改善皮膚干燥、皺紋、敏感等皮膚老化問(wèn)題，是集保濕、美白、抗皺、抗老化的多效水果。
紅潤(rùn)氣色光彩嫩膚——番茄
番茄不僅好吃，而且有較高的美容價(jià)值。豐富的維生素和礦物質(zhì)含量，常常食用可補(bǔ)血益神，使皮膚柔嫩，臉色紅潤(rùn)。番茄中亦含有番茄紅素，可使沉淀于皮膚的黑色素、暗斑減退，具有美白、祛斑的功效，是美容不可缺的水果。這些水果中富含的番茄紅素，很多報(bào)道表明它有助對(duì)抗前列腺癌，而更多細(xì)致的調(diào)查表明，它對(duì)女性的健康益處同樣巨大。“研究表明番茄紅素有效抗擊乳腺癌。”專家稱，番茄紅素同時(shí)是強(qiáng)有力的抗氧化劑，有助女性抵抗心臟病。最新研究表明，番茄紅素同時(shí)可以抵抗太陽(yáng)光的紫外線傷害，讓你看起來(lái)更年輕。
減肥與兼顧營(yíng)養(yǎng)——獼猴桃
獼猴桃可以說(shuō)是“水果之王”，因?yàn)楂J猴桃中所含的營(yíng)養(yǎng)成分在常見(jiàn)的水果中是最豐富、最全面的。常吃獼猴桃確實(shí)好處多多。尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō)，獼猴桃更是一種“美容圣果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同時(shí)還是女性減肥的好幫手。獼猴桃是含維生素C最豐富的水果，因此常吃獼猴桃可以在不知不覺(jué)中起到美白的作用。而且，獼猴桃外用美容效果也不錯(cuò)。洗過(guò)臉后，用去皮的獼猴桃均勻涂抹臉部并進(jìn)行按摩，對(duì)改善毛孔粗大有明顯的效果。獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。對(duì)愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)，獼猴桃是最合適的減肥食品，因?yàn)樗m然營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感。因此，獼猴桃是減肥與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇。
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