美容惡習(xí)輕松讓你老十年
2010/4/3 11:52:26
想擁有年輕素肌，可不是只要舍得往臉上砸錢和時間就可以，個人的生活習(xí)慣、保養(yǎng)方式和鍛煉與否都影響著肌膚健康的晴雨表。
1、不使用廣譜防曬
想讓自己的皮膚不長皺紋、不下垂、沒有色斑的話，最好的方法就是使用既防UVA又防UVB的廣譜防曬。一般來說，防曬乳的防曬指數(shù)至少要在SPF30/PA++以上，如果長期在戶外的話，建議每兩個小時補涂。我們知道這很痛苦，但是笑到最后肯定好過一笑就有皺紋吧。
2、吸煙
吸煙不僅損害健康，也會使皮膚有更深的皺紋和更多的色斑。根據(jù)美國《整形與改造外科學(xué)》雜志的研究，10年煙齡就相當于看上去老2、5歲。
3、酗酒
當然，你還是可以每天都喝一杯找點樂子，但如果每天喝1杯以上的雞尾酒，就會損害你的皮膚。酒精會刺激血流中炎癥發(fā)生。“久而久之，皮膚下垂的速度就會加快。”享有盛名的皮膚科醫(yī)生Fredric Brandt說。
4、不運動
除了振奮心情，運動還可以加快皮膚內(nèi)血液流動的速度、讓面色紅潤、解壓，這樣的結(jié)果就是皮膚更好了。“當人心理壓力大時，可的松水平就會上升，會引發(fā)壓力痘、加重別的皮膚問題，”皮膚科醫(yī)生Rodan說，“減少壓力荷爾蒙的上升，皮膚自然更加平滑和干凈。”當然，運動后要記得立刻洗臉哦。
5、擠痘痘
痘痘確實會讓人有擠之而后快的沖動，但那樣做的結(jié)果只會將細菌擠進皮膚更深處，導(dǎo)致炎癥、感染和痘印的發(fā)生--還很可能在一兩周后誘發(fā)痘痘雙倍地產(chǎn)生。當然，用大劑量的面皰治療劑也不好。“大量使用過氧化苯甲酰會損傷痘痘周圍的皮膚引發(fā)更多的問題。”波士頓的皮膚科專家Dover說。晚上使用2、5%以內(nèi)的過氧化苯甲酰在痘痘處，早上時再在有痘痘的地方使用產(chǎn)品。對于頑固型痘痘，推薦處方藥維A酸，但一定要按照醫(yī)生的建議使用。
6、不洗臉就睡覺
帶著妝和白天沾上的灰塵、油脂睡覺會堵塞毛孔、引發(fā)痘痘，特別對于易發(fā)痘的膚質(zhì)尤為明顯，“睡覺后人體的溫度會變高，皮膚的吸收能力會提高，”Rodan說，“所以你肯定只希望那些營養(yǎng)成分被臉部皮膚吸收。”
7、吃垃圾食品
最新研究發(fā)現(xiàn)，那些以全麥食品和高蛋白食品替代加工過的碳水化合物的人更不容易長痘痘。原因是：“升糖指數(shù)高的食物會導(dǎo)致血糖上升，刺激胰島素大量分泌，而胰島素會刺激男性荷爾蒙分泌油脂，讓皮膚易長痘痘。”邁阿密的皮膚科醫(yī)生(暢銷書《The Skin Type Solution》作者)Baumann說。
8、熬夜
“缺少睡眠會讓人壓力大、帶來一系列的皮膚問題，如痘痘、濕疹和牛皮癬，”紐約皮膚科醫(yī)生Karyn Grossman說，“睡覺的時候人體還會自動修護白天所受的損傷，如果改變了這個過程就會放緩細胞再生的速度。”簡而言之，皮膚的血流變紊亂，你看上去會面如菜色。
9、選錯保養(yǎng)品
Leslie Baumann介紹，用不適合自己的保養(yǎng)品是最常見的錯誤。以下是不同皮膚類型選擇保養(yǎng)品的建議--
油性肌膚：選含有水楊酸的潔面乳、使用無油乳液防油光。一周用一次含有乙醇酸的化學(xué)性去角質(zhì)產(chǎn)品。
敏感肌膚：使用無泡的低敏洗面奶。使用不含香料、無刺激性的防曬品，選擇特別添加了保濕成分如玻尿酸和乳木果油的抗老面霜。
混合肌膚：選擇油性肌膚用的泡沫潔面品，使用質(zhì)地輕盈的保濕乳，特別干的地方可局部使用更滋潤的面霜。
干性肌膚：選擇不含皂基的潔面霜，避免洗去皮膚天然的油脂，使用含有海藻糖的面霜，隔天使用含有A醇的抗老產(chǎn)品(天天用，皮膚容易干)。如果覺得A醇太干，也可以使用含有五勝肽或kinetin的面霜。
10、 使用骯臟的化妝刷
不洗化妝刷的結(jié)果是，你涂上的顏色會變得混雜、毛孔容易被堵塞和感染細菌。每三個禮拜，就應(yīng)該用香波或?qū)Ｓ没瘖y刷清潔劑清洗化妝刷。你也可以選擇抗菌化妝刷，但每個月還是應(yīng)該清洗一遍。
11、保養(yǎng)品涂了一層又一層
“當我讓病人給我演示一下她們平時的保養(yǎng)程序時，她們竟然給我?guī)頋M袋子的化妝品，”紐約皮膚科醫(yī)生Patricia Wexler說，“她們在添加保養(yǎng)品時，并沒有檢查產(chǎn)品是否重復(fù)或者相撞的習(xí)慣。”
事實上，化妝品中的活性成分有的會互相抵消效果，有時候同時用可能讓皮膚不適或者損傷。“當一個人在保養(yǎng)時想要同時解決不同的肌膚問題時，是最容易發(fā)生不良反應(yīng)的，比如當同時使用治療光損傷肌膚和成年痘的產(chǎn)品時，那些成分往往就會過于刺激或互不相容。”Baumann稱。
記得，以下成分別混用：A醇、乙醇酸(又叫AHA)、VC和過氧化苯甲酰(一種面皰理療成分)，如果一定要用的話，最好是日夜分開。
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