春季是女性美容養(yǎng)顏的大好時機
2010/3/22 9:25:33
春季陽氣上升，萬物升發(fā)，人體的陽氣也正處于上升的時期。根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”理論，這個時節(jié)正是女性養(yǎng)顏的好時機。淡斑、防皺、排毒等，春季的“美容之戰(zhàn)”要趁早進行了。
春季養(yǎng)顏要注意鞏固陽氣
據(jù)五邑中醫(yī)院體檢中心主任文潔珍介紹，經(jīng)過寒冷的冬季后，女性肌膚的水分大大流失，處于干燥狀態(tài)，這時易出現(xiàn)皺紋，因此需要多吃富含水分之物。另外，到了春季，女性的斑點顏色加深，面積加大，這時要注意滋養(yǎng)肝腎，因為腎主黑，肝腎陰虛則導(dǎo)致黑斑的出現(xiàn)。常用的滋補藥物為金櫻子、女貞子、白芍、淮山，其中白芍具有養(yǎng)血柔肝的功能，因而對蝴蝶斑、雀斑以及色素沉著有一定的療效，與白芷等中草藥合用，效果更顯著。
體虛者還可利用萬物升發(fā)之時進行清補，調(diào)養(yǎng)氣色。常用的藥物為北芪、當歸、熟地、大棗，其中北芪能夠補氣，溫脾胃，脫毒，利尿，如果是多汗者可用炒黃的小米和北芪煮水喝，能夠起到固表斂汗的作用，而大棗具有養(yǎng)脾和胃，益氣補血的功效，其可以促進氣血生化，氣血充足則面色紅潤，皮膚潤澤，肌肉結(jié)實。
“除了要鞏固陽氣，在春季還要注意防病。”文潔珍說，春季是病菌、細菌的活躍期，感冒、胃腸疾病在這個季節(jié)是高發(fā)病，因此還要有防病的意識。這時不僅要注意飲食衛(wèi)生，還需要注意保暖，遵循中醫(yī)“春捂秋凍”的養(yǎng)生理念。
另外，文主任指出，初春時期的飲食和食療要注意選擇較為溫性之物，因為寒冬剛過，人體的陽氣還不充足。這時可多吃姜、蒜、蔥、韭菜等，而芥菜、黃瓜等寒涼之物則少吃。
到了中春時分，這是陽氣的旺盛時期。正所謂“肝主春”，此時肝氣也非常旺盛，因此要避免吃酸的食物，因為酸會傷肝?？啥嗍掣蕼刂?，例如大棗和蜂蜜，在蔬菜方面可選擇馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍等。
進入暮春之后，要以清淡飲食為主。中醫(yī)學(xué)中有“春氣溫，宜食麥以涼之”的說法，所以這時要避免油膩和溫燥的食物，防止上火，為此，文潔珍推薦了綠豆湯、赤小豆湯、酸梅湯等，這些都具有很好的祛濕、清熱的功效。此外，綠豆、乳鴿、陳皮燉湯，或者是赤小豆、粉葛、鯪魚燉湯也是很好的選擇。
春季排毒“功課”不能少
空氣中的有毒排放物、各種食品添加劑，再加上春節(jié)期間的大魚大肉等高脂食物，這些讓人體內(nèi)積累大量的毒素，從而出現(xiàn)諸如痤瘡、口臭、便秘、體重增加、皮膚失去光澤等的后果，所以春季的排毒“功課”刻不容緩。對排毒有幫助的食物有綠豆、豬血、海帶、茶葉等等。
綠豆：中醫(yī)學(xué)認為，綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農(nóng)藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒水劑。經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)者，在日常飲食中應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
豬血：豬血有利腸通便、清除腸垢之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，然后從消化道排出體外。
海帶：中醫(yī)認為海帶性寒、味咸，功能軟堅散結(jié)、清熱利水、去脂降壓?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為海帶中的褐藻酸能減慢腸道對放射性元素鍶的吸收，并能將之排出體外，因而海帶有預(yù)防白血病(血癌)的作用，對進入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。
茶葉：茶葉的解毒作用，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。
無花果：為水果中之佳品，富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒的功效。
胡蘿卜：胡蘿卜也是有效的解毒食物。其不僅含有豐富的胡蘿卜素，食后能增加人體維生素A，而且含有大量的果膠，這種物質(zhì)與汞結(jié)合，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速排除體內(nèi)的汞離子。
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