糖尿病友春季如何養(yǎng)生
2010/3/2 11:17:29
春季起于立春，中經(jīng)雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨，止于立夏前一天。春為四時之首，萬象更新之始，也是保健養(yǎng)生的重要起點。此時人之生疾大多由于冬季的郁閉所致，故不必刻意用藥疏散，以免損傷春之生機而變生他疾，而應(yīng)以調(diào)和為主，糖尿病朋友除按時就診遵醫(yī)囑進行有效治療外，在日常生活中也應(yīng)注重春季養(yǎng)生，調(diào)整身心，為新的一年儲備能量，應(yīng)付挑戰(zhàn)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》載：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。” 其意為：在春令季節(jié)，當開發(fā)冬時閉藏之氣，則天地俱生，萬物以榮。人體春時之氣而調(diào)神，當夜臥早起，以使其生；廣步于庭，以運其身。步庭之時，更當被發(fā)緩形，以使肝志內(nèi)生。志者，神之所依也。在春季要使精神愉快，胸懷開暢，保持萬物生機，以應(yīng)春日“養(yǎng)生之道”。肝志內(nèi)生，故但生之而勿殺，但予之而勿奪，但賞之而勿罰。遵從這些以“生”為中心對人體進行調(diào)養(yǎng)的注意事項，即順應(yīng)了春生之氣的養(yǎng)生之道。
“春捂秋凍”防流感 流行性感冒在冬春季高發(fā)，而糖尿病患者的免疫力普遍較弱，首當其沖地成了感冒的高發(fā)入群，而任何感染對糖尿病患者而言都是不利的，因為感染會造成血糖控制難度加大，病情加重。所以，糖尿病患者應(yīng)嚴格遵循“春捂秋凍”的原則，注意保暖。部分抵抗力差的患者必要時可考慮接種流感疫苗。
春季減肥大決戰(zhàn) 冬天是特別容易“長胖”的季節(jié)，期間又經(jīng)歷了元旦、春節(jié)兩大節(jié)日，很多糖尿病患者的作重就在“多吃少動”中增加了不少，而超標的體重是導(dǎo)致2型糖尿病的“根”。減肥成功者的行為都很類似：他們都進食早餐，少食多餐，控制晚餐，低脂飲食，餐前一杯水，餐后千步走，每天步行萬步。
達標要求不放松 糖尿病患者應(yīng)該在春初到醫(yī)院檢查一下?；颊呖梢圆橐幌绿腔t蛋白，它能反映一個冬天平均血糖水平，如果小于6.5%。則說明血糖控制得不錯。另外，患者應(yīng)當把血壓控制在130/80毫米汞柱以下。在檢查血脂時，如果低密度脂蛋白膽固醇超過2.6毫摩爾/升，就要警惕了。血脂升高者必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥物。
足部護理很重要春季天氣漸暖，平時腳汗較多的人容易患足癬。由于糖尿病患者多有血管病變和神經(jīng)病變，足部皮膚的小破損或癬病均可能發(fā)展為經(jīng)久不愈的慢性潰瘍，甚至發(fā)展為壞疽導(dǎo)致截肢。因此，糖尿病患者在春天應(yīng)當穿著寬松的棉襪和棉布鞋，并每天檢查足部，天天換洗襪子。如果發(fā)現(xiàn)有皮膚小破損，千萬不要自行處理，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診。
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